zdjecia przed

Wzrost 160cm,Waga 51kg. Poprawa wydolności organizmu. staż treningowy - Rok. Nie brałem waszych odżywek,chce spróbować. stosowałem przed treningówki,innej firmy. Chciałbym przetestować To odzywkę ponieważ pilnuję diety, mam dobry trening,Ćwiczę systematycznie, i mam czas. Posiadam swój dziennik treningowy - [...]

Witam wszystkich :-) Wzrost 181cm Waga 83 kg Cykl treningowy:Pump Ghost'a chciałbym wykorzystać do budowania siły. Ćwiczyłbym 3 dniowym FBW. Staż treningowy: 1.5 roku Nie brałem żadnych odżywek przed treningowych ani suplementów zawierając kofeinę. Chciałbym przetestować Pump Ghost'a, gdyż nigdy nie brałem przedtreningówek i chciałbym sprawdzić [...]

Przed treningiem i po treningu musisz zjadać pełnowartościowe posiłki. Nie ma możliwości spadku tkanki tłuszczowej przy wzroście masy mięśniowej. Wklej zdjęcia. Ogólnie nie jest źle. Kukurydze bym wywalił. Ogólnie staraj się zmieniać źródła węglowodanów / białek.

"Bardzo dużo osób na wysokim poziomie cwiczy tym systemem" Chciałbym zobaczyć np. zdjęcia tych osób "przed/po", a nigdzie jeszcze takich nie znalazłem w przypadku nowicjuszy jak ja. Nowy_99 - ja też mam takie same wątpliwości. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-10 15:14:14

*** PODSUMOWANIE KONKURSU *** A więc parę słów na koniec %-) Dzięki dla wszystkich startujących jak i organizatorów :-)) Szybko minęło ale najważniejsza część przed nami - wybieranie zwycięzcy. W końcówce konkursu musiałem zmienić plany przez chorobę ale forma końcowa jak dla mnie jest zadowalająca. Lekkie podbicie kalorii w ostatnich kilkunastu [...]

[...] gienie zeby szlo potrzeba dobrego PRu zaraz mnie pimpy zjedza heheheh kupilem wino jedna paczuszke tak na sprobe zarzucilem przed odblokiem i zero absolotne zero efektu i co ja tez konkurencja hehheheh w moich starych tematach wklejalem swoje zdjecia wina co jadlem wbijalem i pojecie mam wiec rzaden pimp mi nie napisze ze sie nie znam tyle

Musiałem na szybko przed badaniami krwi robić zdjęcia i nie zdążyłem przeczytać postu, jest tylko przód i bok. http://i43.tinypic.com/346usdy.png http://i43.tinypic.com/zsr1gn.png Proszę nie piszcie bym masował, bo po pierwsze nie chce mieć dużych mięśni, a po drugie pierw chcę konkretnie dociąć, więc proszę o pomoc w tym jak mogę jeść( głównie [...]

[...] ryżu , 500g płatków owsianych i 200g rodzynek. Dziś zjem w zależności jak będę się czuł i wyglądał ale pewnie około 1500g ryżu, bez ryżu i rodzynek. Teraz czeka mnie kilka godzin jazdy autem ... zdjęcia robione 10 min temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4714b0f1c3e647b28d99b59259445f58.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3608d50ba0c74038980281befbd6fbcf.JPG

[...] tak owocne!!! Dziękuję również właścicielom ENERGY-CLUB , Kamilowi Formelli oraz firmie CZACHOROWSKI JAJA za wsparcie finansowe. zdjęcia na 20 min przed startem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e168c082add4793b4f8dc7b28521602.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d2ee6786d4459db030d53b252f9f1f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6710ae58dae4a35ad399a3de47895fc.JPG

Aby wykonać szpagat, proponuję coś co działa na każdego ;) prędzej czy później (niektóre metody nie działają na wszystkich ludzi :P). Próbować zejść w szpagacie jak najniżej jest to możliwe i stać w takiej pozycji ok. 10 sek. ... i tak dziesięć serii :]. Przed tym proponuję robić przysiady ze sztangą, by mięśnie były przygotowane do rozciągania [...]

dziekuje wszystkim za opinie ;) ja równiez nie chce byc super masywna z żyłami na wierzchu xD chce tylko wyrzezbic sobie ładną sylwetke:) lepsze to niz siedziec godzinami przed tv ;] oczywiscie w najblizszym czasie postaram sie o nowe zdjęcia .

[...] zarcie, nie mam zrzutu z potreningu ale moze to zadziala link do zrzutu diety z mfp Na koniec bonus, moze zeby ci ktorzy czasem zabladza i wyladuja, mogli miec jakies wyobrazenie o stanie mojej sylwetki i jak jem zalaczam dwa zdjecia.}:-( /SFD/2017/7/10/cb2c0ecf37a04675a4da682a7fc58159.jpg /SFD/2017/7/10/fb04542356084c23a9c11b804eb6f255.jpg

Prowadzicie test rywalizację - test ma być wspólny , w jednym temacie dwie osoby Poza tym zdjęcia należy przed wgraniem na forum lub serwer / hosting odpowiednio obrócić, zamykam ten wątek . Proszę się ze sobą umówić przez PW kto zakłada temat WSPÓLNY i obie osoby wrzucają jedna po drugiej wypiskę startową , dziękuję ps. jestem od jutra [...]

7.11.2016 DNT DIETA: 12:00 Pierwszy posiłek Pho z wołowiną (fotki nie udało się strzelić, znaczy zapomniałem) Kreatyna 17:00 Drugie danie jajecznica z 4 jajek + 50g boczku /SFD/2016/11/8/3c6b4b11e97240fc804a188ee7a68cbb.jpg 18:00-19:00 Ostatni posiłek 400g indyka z warzywami i serem cheddar /SFD/2016/11/8/052aefabf1824da6a528be87a04fd04f.jpg 50g [...]

Witam po dlugiej nieobecnosci :) Przez caly ten czas ostro cwiczylem by zlapac troszke cialka, ogolnie rzecz biorac jestem zadowolony z postepow :) Przypominam: Wiek: 16 lat Staz: 14 miesiecy Waga: przed cyklem 76kg -> po 80kg :) Przejdzmy do konkretow: Zdjecia nie sa moze najwyzszej jakosci ale widac roznice ;) P.S. Jutro wrzuce plecki. Czekam [...]

Kolego, albo jesteś prowokatorem pierwszej wody, albo sądząc ze zdjęcia na www z twojego prowilu, młodym chłopcem, przed którym jeszcze wiele nauki. Dam Ci wobec tego wybór - albo skończysz wypisywać historyjki wyssane z palca, albo pożegnasz się z forum? Decyduj.

[...] i filmiki aktualne. KONIEC, MOŻNA PISAĆ http://www.youtube.com/watch?v=IRzRdGzymNI http://www.youtube.com/watch?v=dJEcrlhB2Yc&list=UUyAqE6d-kSiwZizXozZuWHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca5588f4c10478db6baca0d3969eef6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d7c8733a7b34a78a6909139690199d9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/747c9517c29c4d3e9c2cfd26e24cca37.jpg [...]

[...] przerabiać tematu z przed 6 laty. Zaraz napiszesz ze zdjęcia nie moje itd... Ale jak nie masz na to dowodu i temat jest dla Ciebie dziwny.To poszukaj innego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e041b9a1b6824897af2c09a7c0ace561.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-01-12 17:49:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9228be45cb2400ba97203a2b7fa06bd.jpg Zmieniony [...]

moze sobie tez taka zrobie sg za zdjecia ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

Cześć. Moje zainteresowanie wschodem nie miało nic wspólnego ze sztukami walki. Zacząłem jako berbeć od Judo sportowego, których to zajęć nie znosiłem. Nie dowiedziałem się tam nic właściwie o Japonii, oprócz tego, jak liczyć do 20 bodajże, kilka zwrotów i tyle. Startując na zawodach, widząc panów działaczy z brzuchami i wonsamy biorących kasę od [...]